Skip to main content
CountryReports

Guarnición · Receta de Zambia

Matoke (Plátanos al vapor)

Receta Animada

Join O Sign-In to download this video

Receta

Ingredientes

  • 10 a 20 matoke (plátanos verdes para cocinar--se pueden usar plátanos macho)
  • 5 a 7 tazas de agua, dependiendo de la cantidad de plátanos

Indicaciones

  1. Pela los plátanos y lávalos con agua fría. Ponlos en una olla, agrega el agua y tápala. Hierve durante 10 minutos, luego reduce el fuego y continúa cocinando. La mezcla se tornará amarilla cuando esté bien cocida.
  2. Escurre el agua. Aplasta los plátanos con una cuchara de madera. Envuelve el alimento machacado en papel aluminio y colócalo en una vaporera.
  3. Coloca la vaporera dentro de una olla grande y agrega agua. Cocina al vapor a fuego bajo durante 20 minutos. Sirve caliente.