Accompagnement · Recettes de Zambie
Matoke (Bananes à la vapeur)
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Recette
Ingrédients
- 10 à 20 matoke (bananes vertes à cuire -- les plantains peuvent être utilisés)
- 5 à 7 tasses d'eau, selon la quantité de bananes
Itinéraire
- Épluchez les bananes et lavez-les à l'eau froide. Mettez-les dans une casserole, ajoutez l'eau et couvrez. Faites bouillir pendant 10 minutes, puis réduisez le feu et continuez la cuisson. Le mélange deviendra jaune lorsqu'il sera bien cuit.
- Égouttez l'eau. Écrasez les bananes avec une cuillère en bois. Enveloppez la purée dans du papier aluminium et placez-la sur un panier vapeur.
- Placez le cuiseur vapeur dans une grande casserole et ajoutez de l'eau. Faites cuire à la vapeur à feu doux pendant 20 minutes. Servez chaud.

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